Как сделать ноги худыми и стройными

как сделать ноги худыми и стройнымиИзящное и утонченное отражение в зеркале – мечта любой девушки. Точеная фигурка а-ля «песочные часы» придает силы и уверенность в себе, а значит и увеличивает шансы на успех в любовных и карьерных делах. Поскольку одним из самых проблемных мест в женской фигуре обычно являются широкие и полные бедра, сегодня сайт Beauty-Hands.ru поделится секретами о том, как сделать ноги худыми и стройными.

Вносим изменения в конституцию

Сразу успокоим – речь идет не о главном документе государства, а всего лишь о конституции тела, которую иногда очень трудно видоизменить с помощью казалось бы самых эффективных упражнений и диетических уловок. Впрочем то, чем щедро наградила нас природа и Бог, можно скрыть, используя корректирующее белье для женщин.

Производители сегодня предлагают разнообразный ассортимент белья, которое скрывает все недостатки фигуры без каких-либо усилий с вашей стороны. Для того, чтобы сделать ноги худыми и стройными, вам помогут корректирующие бриджи, шорты или трусы.

Современные технологии и бесшовные материалы позволяют производить их тонкими, изящными и совсем незаметными под одеждой. В таком белье кожа будет дышать, а вы наконец-то сможете достать из шкафа свое любимое платье, которое было с горечью забыто вследствие округлившихся форм. Итак, вернемся к ассортименту:

  • Корректирующие бриджи

Главный моделирующий эффект направлен на верхнюю область бедра и паха. Качественные бриджи сделаны таким образом, чтобы края не загибались, а сами бриджи не сползали во время носки. Штанины могут выполнять как дополнительную утягивающую функцию, так и выступать в роли декоративного элемента.

  • Корректирующие шорты

как сделать ноги худыми и стройнымиОни являются более универсальным изделием, которое можно носить под юбки до колен, деловые костюмы и брюки. Производители постарались воплотить в таком белье самые разнообразные пожелания дам – от деликатного моделирования ягодиц до мощного утягивания проблемных зон, сглаживания ушек и складок. Использование силиконовых косточек подчеркнет талию и грациозную линию бедра, а модели с регулируемыми застежками позволят вам отрегулировать степень коррекции. Для того, чтобы сделать ноги худыми и стройными отдайте предпочтение моделям с сильным корректирующим действием на бедра.

  • Корректирующие трусы

Утягивающее корректирующее белье обязательно должно быть достаточно гигиеничным, ведь по своей сути – это наша вторая кожа. Таким свойством вполне обладают утягивающие трусики. В них не холодно зимой и не жарко летом, а за счет антимикробных технологий вы будете себя чувствовать комфортно в течение всего дня.

Делаем ноги стройнее!

Правильная фитнес-программа для ног способна сотворить с ними чудеса! Уже через несколько недель вы сможете наблюдать первые результаты ваших «ножных» усилий. Сделать ноги худыми и стройными помогут следующие упражнения:

  • Махи. Выберите опору и, придерживаясь за нее рукой, выполняйте махи ногой вбок, вперед и назад по 15 раз. Упражнение разогреет ноги и придаст тонус мышцам.
  • Приседания. Станьте прямо, держа руки на поясе. На счет «раз» присядьте до уровня колен. На «два» вытяните руки и, удерживая равновесие, приподнимайтесь. Сделайте два подхода по 10 приседаний.
  • Струнка. Станьте на четвереньки, поднимите правую ногу так, чтобы составить параллель с телом. Ногу натяните. Выполните 30 интенсивных движений каждой ногой.
  • Махи лежа. Лягте на правый бок, голову придерживайте рукой, вторую ладонь положите на пол. Поднимайте левую ногу на 40 см вверх и опускайте, не касаясь правой ноги. Выполните в интенсивном ритме 2 подхода по 50 подъемов на каждую ногу. Это упражнение поможет вам избавиться от «галифе».
  • Выпады. Поставьте ноги на ширине плеч. Сделайте шаг вперед и присядьте пока бедро не будет находиться параллельно полу. Выполните 10 выпадов на каждую ногу.
  • Растяжка. Сядьте на пол. Разведите ноги в стороны. Поочередно наклоняйтесь сначала к левой ноге, вперед, и к правой. Держите спину прямо, задерживайтесь в каждой точке по 20 секунд.

Прекрасным спортивным подспорьем для ног станут всевозможные фитнес-платформы и степперы.

Как сделать ноги худыми и стройными: диета и массаж

Если вы уже определились, какое корректирующее белье купить, чтобы выглядеть на ближайшей вечеринке сногсшибательно и внесли в свои повседневные дела походы в тренажерный зал, вам остается только дополнить свою оздоровительную программу для красивых ножек самым приятным – массажем.

Массаж обладает воистину чудодейственным влиянием на форму ног. Кроме коррекции бедер, он поможет избавиться от проявления целлюлита и ликвидирует проблемные зоны благодаря нормализации кровотока мышц. Самый популярный – медовый массаж выровняет структуру кожи и поможет вывести шлаки из организма.

Для массажа вам потребуется натуральный и незасахаренный пчелиный мед. Возьмите столовую ложку меда и нанесите тонким слоем на внешнюю и внутреннюю поверхность бедра. Выполняйте массажные движения до тех пор, пока мед не станет белеть. Во время массажа вы будете чувствовать легкое пощипывание, которое будет постепенно переходить в ощущение тепла. Пройдите обязательный курс в 15 процедур, которые вы можете выполнять через день либо ежедневно.

как сделать ноги худыми и стройными

Чтобы действовать на проблему комплексно обязательно пересмотрите свой рацион. В нем не должно быть много жирного и соленого, а основными продуктами вашего меню должны стать постное мясо или рыба, овощи, приготовленные на пару, фрэши, травяные чаи и кисломолочные продукты.

Предлагаем вам примерное меню от Beauty-Hands.ru для того, чтобы сделать сделать ноги худыми и стройными:

  • Завтрак.   Тост из отрубного хлеба, запеченный помидор, ломтик нежирного сыра.
  • Обед. 50 грамм любой нежирной рыбы на пару, вареная фасоль, банан, зеленый чай.
  • Ужин. Куриная ножка или грудка на гриле, салат из зеленых и красных овощей с зеленью, кефир.

Практикуя подобное дневное меню, организму волей-неволей придется обращаться к своим запасам и «закромам» в виде излишеств на бедрах. Постепенно ноги станут стройнее, и вы сможете расширить диапазон своих платьиц в стиле захватывающего мини!

 Юлия Мищенко для сайта Beauty-Hands.ru



Оставить отзыв к статье “Как сделать ноги худыми и стройными”