“Когда ваш животик улыбается, вы улыбаетесь тоже”, — гласит реклама известного йогурта, приводя в пример идеальный животик Шакиры… Глядя на такой и правда хочется улыбнуться, но то, что “дарят” нам всякие вредные, но такие любимые вкусности, вызывает только раздражение. И, что скрывать, портит настроение. Отвисший живот — это ещё пол беды, вместе с ним, как правило, обзаводятся жирком бока, полнеют бедра и ягодицы. И что со всем этим делать, если даже супер-эффективные диеты бессильны согнать лишний жир с самых интересных мест тела? А все очень просто — добавьте к диетам занятия с хула-хупом. Обычный или специальный — он способен превратить любую фигуру в “конфетку”. О том, как именно можно убрать живот обручем, расскажет сегодня сайт Beauty-Hands.ru.
Разнообразные друзья живота
Речь, конечно же, об обручах. Сегодня индустрия красоты и спорта в одном лице дарит поклонникам активной жизни несколько видов хула-хупа, а отзывы на любой из них всегда можно посмотреть в сети.
Массажный обруч (например, Dynamic Health Hoop S) — отличный помощник в борьбе с жиром на талии и животе. Как правило, массажный обруч имеет специальные шарики и встроенные магнитные элементы, благодаря которым эффект воздействия оказывается быстрее. Его регулярное использование способствует улучшению кровообращения и укреплению мышц бедер, спины, живота и ягодиц, а также избавляет от радикулита, болей в спине. И некоторые отзывы это доказывают:
Марина 5, Ставрополь:” Получила массажный обруч в подарок и первые пол года он просто валялся на лоджии. Но после Нового года на мне оказалось несколько лишних килограмм и самое ужасное — появился жирный живот. Надо было срочно избавляться, тогда и вспомнила про подарок. Оказалось — не зря. Покрутила два месяца, подтянулось все тело! Животик почти пропал. Правда, первую неделю были синяки по телу, но это ерунда по сравнению с тем, что имею в итоге. Классная вещь — этот массажный обруч!”
Ольга, Москва:” А я маме своей подарила массажный обруч. Недешевая штука, вам скажу, но ведь это МАМА! Ей врач порекомендовал пользоваться от болей в пояснице. Так я вам скажу — она не только от болей избавилась, но и от жира на талии и бедрах. Живот стал на много меньше, думаю, скоро она по параметрам фигуры меня догонитJ)”.
У нас есть советы как похудеть ребенку, не лишая его здоровья.
Согласитесь, такие отзывы очень обнадеживают. А ведь есть еще:
Утяжеленный обруч. Это герметичная мягкая полиэтиленовая трубка, заполненная песком, покрытая вспененным полиэтиленом и трикотажным чехлом. Весит, обычно, 2 кг. Убрать живот обручем такой конструкции легко, однако специалисты не рекомендуют начинать процедуры с его помощью.
Считается, что утяжеленный обруч способен помочь избавиться не только от лишнего в области живота, но и от некоторых женских недугов, а кроме того — улучшить работу кишечника. А вот что говорят опытные пользователи:
Елена М, Киров:” Я долго решала с помощью чего худеть — скакалки или обруча и в итоге остановила свой выбор на втором варианте. Причем, купила утяжеленный. Прошло три месяца — результат радует. Тем более, что первые в жизни так уверенно чувствую себя на пляже в купальнике. Тем, кто собирается убрать живот обручем, не советую делать это летом — синяки на теле могут остаться, а на пляж в таком виде не пойдешь.”
Светочек, Н. Новгород:” Давно уже купила себе обруч, чтобы за фигурой следить, но взялась за него только после родов — дамы рожавшие поймут, почему. У меня утяжеленный вариант обруча и по прошествии двух с половиной недель кручения скажу одно — талия вернулась, животик стал меньше, бедра и попа подтянулись….Но все тело болит! Не уверена, что хватит терпения продолжать, хотя до желаемого результата ещё крутить и крутить.”
Александра, Санкт-Петербург:” Почитала отзывы в интернете про хула-хуп и так захотелось похудеть! Есть грешок — люблю торты, что не могло не сказаться на теле. И работаю в кондитерском цеху. Ну и купила себе массажный обруч, чтобы сразу двух зайцев убить — и от живота избавиться, и лечебное воздействие на тело оказать, как обещают в рекламах. Первые пол года результат особо не радовал… пока не догадалась отказаться от мучного вообще. И в первый же месяц диеты+ обруч убрала бока, большую часть жира с живота, кажется, подтягиваются ягодицы и вроде бедра.”
Как видите, отзывы на два самых популярных в похудательных целях, обруча, подтверждают их эффективность, не смотря на неприятные “побочки”. Но ведь есть ещё обручи гимнастический, складной, гибкий. Выбор прост — если вы хотите убрать живот обручем — начинайте с самых легких и простых вариантов, постепенно переходя к более сложным. Теперь о том — как это делать!
Техника “красивого живота”
Техник кручения на самом деле много, но судя по тому, что говорят отзывы, самых эффективных всего три:
Йогическая: ноги вместе, руки за голову, вращения плавные — по 88 в каждую сторону. На выдохе делайте задержку дыхания, максимально втягивая живот. Рекомендуемый курс — в каждую сторону — по 7 заходов.- Вращение планет: убрать живот обручем с помощью этой техники не так просто, как с предыдущей, так как она предполагает большую нагрузку. Суть: поставьте ноги чуть уже ширины плеч, руки за голову. Обруч крутите вправо и через несколько вращений сами тоже медленно поворачиваетесь вправо. Затем тоже самое — влево. По 10 вращений вокруг себя влево и вправо.
- Статичное вращение: несмотря на кажущуюся простоту — довольно сложная. Ноги ставите вместе плотно, руки за голову, вращаете обруч, не двигая ногами. По пять минут вращений в каждую сторону. Эта техника дает сильную нагрузку именно на живот и бока, что позволяет сравнительно быстро добиться желаемого результата. И отзывы в сети — тому подтверждение.
Как убрать живот обручем. Маленькие советы для хорошего результата
- Вращайте обруч на голодный желудок
- Делайте вращения строго по инструкции относительно конкретной техники
- Вращайте обруч только на талии
- Перед использованием обруча делайте два-три упражнения на дыхание, чтобы изгнать из живота лишний воздух.
Белково-овощная диета многим может так же помочь в этом вопросе.
А главное — просто не ленитесь! И тогда в один прекрасный день хула-хуп будет не нужен, а в зеркальном отражении вам улыбнется стройное, подтянутое и здоровое Ваше тело!
Елена Товмасян для сайта Beauty-Hands.ru
