Массаж, к которому мы прибегаем не так уж часто, не только может подарить приятные ощущения, но и способствует оздоровлению, придает сил. Особенно важно делать массаж рук, так как их мышцы получают большие нагрузки в течение всего дня. У нас появляются боли в области шеи, плеч и т.п., а мы даже не подозреваем, что их можно снять при помощи простого массажа рук.

Особая статья – массаж кистей, так как именно на пальцах рук есть точки, которые способны воздействовать на определенные органы и улучшать общее состояние. Поэтому не мешает ежедневно уделять несколько минут простому массажу, благодаря которому вы станете чувствовать себя лучше и бодрее. Массаж рук способен предотвратить артрит и артроз, оказать благотворное воздействие на внутренние органы, улучшить циркуляцию крови и лимфатической жидкости.

Сегодня мы раскроем вам пять секретов, узнав которые, вы сможете делать массаж самостоятельно; затратите на него не так много времени, а получите хорошую отдачу.

Содержание:

  • 1 Массируем руки для улучшения здоровья
  • 2 Массируем руки для похудения
  • 3 Массируем руки для омоложения
  • 4 Массируем руки вместо приема таблеток
  • 5 Массаж рук: какие средства лучше использовать
    • 5.1 Смотрите еще:

Массируем руки для улучшения здоровья

Перед началом любого массажа ладони нужно немного «разогреть» – растереть. После этого улучшится кровообращение, и руки приобретут большую чувствительность. Затем проделайте следующие действия. Слегка надавливая, проведите по правой руке, начиная с кончиков пальцев и заканчивая плечом. Ту же процедуру проделаете с левой рукой. Затем кладите руки поочередно ладонью вверх на бедро, и разминайте фаланги пальцев.

После этого, каждый из пальцев помассируйте отдельно, зажав указательным и средним пальцем другой руки. Потом разотрите тщательно все пальцы, скрестив их. Разотрите также ладони. Нужно еще помассировать предплечья круговыми движениями. Заканчивать массаж следует поглаживанием, с которого и начинали.

Если вы станете делать массаж ежедневно, ваше состояние улучшится, вы не так будете чувствовать усталость, и сможете выполнить все, что запланировано на день.

Массируем руки для похудения

Точечный массаж кистей рук не приводит непосредственно к похудению, но зато может значительно снизить аппетит. Такой массаж можно выполнять в любом месте, дома, на работе, даже на скамейке в парке. Он поможет взбодриться и немного отвлечься от давящих на вас проблем.

Найдите точку у основания большого пальца. Она отвечает за пищеварение. Поглаживайте ее, или легко надавливайте. Через некоторое время вы заметите, что аппетит уменьшился.

Есть еще одна точка для похудения. Она расположена у основания ногтя мизинца. Третья точка находится на локтевом сгибе.

Массируем руки для омоложения

Если делать массаж рук при помощи разных предметов, то можно получить различные результаты. Особенно популярен массаж с помощью грецких орехов. Массажисты утверждают, что именно грецкие орехи оказывают положительное влияние на тело человека и выполняют роль природных массажеров, предотвращая артрит и артроз.

Для простого массажа нужно взять несколько плодов, вымыть и обсушить их. Затем положите по 2 ореха в каждую руку, сожмите их, и катайте, меняя направление движения. Старайтесь делать массаж так, чтобы все пальцы были задействованы.

Очень удобно и эффективно делать массаж рук при помощи карандаша или ручки. Обычный карандаш, которым дети рисуют в школе, может стать в прекрасным массажером. Достаточно на несколько минут зажать карандаш между ладонями тереть одну о другую. Карандаш при этом будет массировать каждую ладонь. Этот способ более эффективен, чем простой массаж руками.

Очень популярен массаж при помощи ложек. Особенно распространен так называемый массаж Коха, который делают серебряными или мельхиоровыми ложками. Он относится к одному из самых эффективных массажей. Все движения делают по кругу с помощью выпуклой стороны ложки. В первую очередь нужно массировать тонкую кожу на внутренней стороне предплечья, так как она более дряблая и быстро стареет.

Перед массажем обязательно смажьте руки маслом или тонизирующим кремом. Делайте массаж, поднимаясь от локтевого сгиба вверх. Нужно производить манипуляции так, чтобы была охвачена вся зона.

Можно делать массаж также при помощи бамбуковых палочек, травяных мешочков, шариков для пинг-понга.

Массируем руки вместо приема таблеток

Представьте себе: от боли можно избавиться при помощи обычного массажа рук, если знать специальные точки, которые связаны с определенными органами.

Если болит голова, то лекарственные средства может заменить массаж. Для этого проведите следующую процедуру: надавите на подушечку большого пальца правой руки и начинайте ее массировать тем же пальцем другой руки. Те же манипуляции проделайте на другой руке. Через некоторое время вы почувствуете облегчение.

Что делать если болят плечи, ищите точку на ладони между безымянным пальцем и мизинцем. Чтобы добиться ожидаемого эффекта, нужно не менее минуты массировать эту точку большим пальцем на каждой руке.

Если болит спина, то боль можно снять, массируя большие пальцы обеих рук, причем от начала до ногтя. Следует делать большой нажим и проделать массаж несколько раз, а затем помассировать точку солнечного сплетения. Так как эти точки отвечают за позвоночник, боль должна пройти.

Если болит живот, нужно найти точки, которые отвечают за пищеварение. Они расположены на ладони, на диагонали, связывающей большой палец и мизинец. Массируйте эти точки в течение 2-3 минут и боль уйдет.

При боли в коленях нужно массировать средний и безымянного пальцы, причем не мягкие ткани, а сами суставы.

При насморке нужно массировать кончики всех пальцев, желательно одновременно. При помощи этих движений можно быстро очистить нос.

Чтобы снять стресс необходимо сделать массаж ладоней, особое внимание обращая на точку солнечного сплетения, которая отвечает за нервную систему Ее нужно массировать круговыми движениями большого пальца не менее 2-3 минут.

При зубной боли поможет массаж точки на указательном пальце возле ногтя, а также точка расположенная между средним и безымянным пальцами, На нее нужно воздействовать легким нажатием пальцев. Массаж продолжайте до тех пор, пока не почувствуете боль в месте нажатия. Через некоторое время зубная боль должна значительно уменьшиться.

Если хорошо знать все акупунктурные точки и уметь правильно их массировать, то можно облегчить боль, «запускать» мозг и даже уменьшить аппетит

Массаж рук: какие средства лучше использовать

Начиная массаж рук, нужно смазать их кремом или маслом.

Лучше покупать такие масла как миндальное, кунжутное, кокосовое.

Очень нежелательно использовать для массажа тяжелые масла вроде репейного, оливкового, кукурузного. Из-за них появляется пленка, поры закрываются и коже не дышит. Можно также пользоваться специальными кремами и гелями.

Делайте массажем рук ежедневно. Процедура на займет много времени, но позволит вам стать более здоровыми, а ваши руки станут красивее.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Введите ваш комментарий
Введите ваше имя