Уход за стопами ног: простые советы для здоровья и красоты

БЕСПЛАТНЫЙ КУРС
Получите 3 пошаговых урока по созданию незабываемых дизайнов маникюра от чемпионки мира - Виктории Коноплевой
Скачать сейчас!

В женщине все должно быть прекрасно, но почему-то ухаживая за лицом, руками и фигурой, многие забывают уделить внимание своим ногам. В результате возникают такие проблемы, как натоптыши, мозоли, грубая сухая кожа, образующая трещины, или излишняя потливость ступней. Чтобы не допустить этого, необходим регулярный уход за стопами ног, о котором подробно расскажет сайт Beauty-Hands.ru.

Упражнения для здоровых ступней

Большую часть времени нам приходится проводить в обуви, которая стесняет движение ног. От этого часто страдают суставы ступней, так как застоявшаяся кровь не дает им достаточного питания. Именно поэтому уход за стопами ног необходимо начинать с гимнастики и массажа.

Будет просто замечательно, если вы сможете выделить 5 минут на то, чтобы круговыми движениями помассировать подошвы ног. Делать это можно за просмотром телевизора, сочетая приятное с полезным.уход за стопами ног

Альтернативой массажу могут стать прогулки босиком. В холодное время года достаточно походить дома по кафелю, ковру, паркету, чередуя разные поверхности. А летом выберетесь на улицу и почувствуйте прохладу земли, мокрую росу на траве, жар раскаленного песка или острую гальку, которая будет особенно активно стимулировать приток крови к стопам.

Кроме того, чтобы ваши суставы не «ныли», необходимо ежедневно устраивать для них гимнастику, которая состоит из простых, но эффективных упражнений.

  1. Стоя на полу, потихоньку поднимайтесь на цыпочки и опускайтесь в исходное положение. Достаточно проделать это 5 раз.
  2. Пройдитесь по комнате сначала на носках, потом на пятках, затем на внутренней и внешней поверхностях стопы.
  3. Старайтесь зацепить и поднять пальцами ног маленькие предметы, как будто вы обезьянка. Для этого упражнения можно использовать пустые флакончики, карандаши, носки.
  4. Стоя или сидя старайтесь движениями пальцев загрести под ступню лежащую на полу салфетку.
  5. Сядьте на стул, вытянув ноги вперед. Оторвите от пола переднюю часть стопы и поднимите вверх пальцы. Немного подержите ногу в напряжении и медленно опустите.
  6. Сжимайте и растопыривайте пальцы ног.
  7. Сидя на стуле, пошевелите в воздухе стопами, выполняя круговые движения или направляя их попеременно влево-вправо, вниз-вверх.

Ванночки и маски вернут красоту ножкам

Чтобы уход за стопами ног был эффективным, одних упражнений недостаточно. Необходимо каждый день очищать подошвы от ороговевшей кожи с помощью жесткой мочалки или специального скраба для ног, а после массажными движениями втирать в ступни питательный крем.

уход за стопами ног Раз в неделю необходимо проводить более глубокую чистку ног, распаривая их в воде и удаляя роговой слой с помощью специальной терки, пемзы или жесткой щетки. Ни в коем случае не применяйте режущие инструменты (бритву или ножницы)!

Если вы хотите побаловать свои ножки или у вас намечаются какие-то проблемы с ними, вам помогут ванночки с эфирными маслами и отварами трав.

БЕСПЛАТНЫЙ КУРС
Получите 3 пошаговых урока по созданию незабываемых дизайнов маникюра от чемпионки мира - Виктории Коноплевой
Скачать сейчас!
  • Освежить ноги помогут крапива, зверобой и мята.
  • Избавиться от потливости вы сможете с помощью коры дуба, чабреца и хвойных масел.
  • Продезинфицируют ранки на стопах ромашка и календула.
  • Смягчить жесткие ступни и мозоли можно с помощью отвара картофеля.
  • От отеков вас избавят липовый цвет, ромашка и мед.

Заварите пару столовых ложек нужной вам травы в стакане кипятка, настаивайте с закрытой крышкой полчаса, а затем добавьте отвар в таз с водой.

Эфирные масла лучше растворять в воде вместе с солью. Возьмите столовую ложку морской или поваренной соли, добавьте в нее 3-5 капель эфирного масла и только после этого высыпьте в воду.

Ножную ванну достаточно принимать 5 минут. Если у вас слишком сухие подошвы и трещины, можно увеличить время до 10 минут. При повышенной потливости ног не держите стопы в воде дольше 3 минут.

Если вы хотите снять усталость ног, устройте себе контрастные ванночки: в один таз наберите горячей воды (чтобы ноги ее терпели), в другой – прохладной. Попеременно опускайте стопы то в одну, то во вторую ванночку.

Правильный уход за стопами ног поможет сделать их мягкими, как у ребенка. После ванночек и очищения нанесите на ступни оливковое масло, оберните их пищевой пленкой и наденьте хлопчатобумажные носочки. Лучше всего проделать это на ночь. Результат не заставит себя долго ждать!

Таким образом, затратив минимум усилий, вы получите колоссальный эффект. Главное в уходе за стопами ног – это регулярные процедуры, которые сделают их еще более привлекательными и предотвратят возникновение многих болезней.

Винокурова Марина для сайта Beauty-Hands.ru

БЕСПЛАТНЫЙ КУРС
Получите 3 пошаговых урока по созданию незабываемых дизайнов маникюра от чемпионки мира - Виктории Коноплевой
Скачать сейчас!


Оставить отзыв к статье “Уход за стопами ног: простые советы для здоровья и красоты”